Az úszás jótékony hatásai
a szervezetünkre
Úszás közben nem is gondolnánk, hogy szervezetünk mekkora fejlődésen megy keresztül. A sportágat nem csupán a súlykontroll, vagy az izomzat fejlesztése céljából javasolják az orvosok. Megannyi szervünkre pozitív hatással lehet, ha rendszeresen beiktatjuk a hétköznapjainkba.
Mentális egészség megőrzése érdekében
Ahogyan a legtöbb sport, úgy az úszás is rendelkezik a mentális egészséget őrző funkcióval. A víz alatt ráadásul a környező zajok is elcsendesednek, így teljes mértékben ki tudjuk kapcsolni az agyunkat, és a testmozgásra fókuszálni. A stresszlevezetésnek tehát kitűnő formája a vízben végzett gyakorlatok.
Ülő munkát végzőknek kifejezetten javasolt
Úszás közben érezhetjük, hogy minden nagyobb izomcsoportunk dolgozik, így a helyesen kivitelezett úszási technikával egész testünk fejlődik. Amiért kimagaslóan jótékony hatása van az úszásnak az ülő munkát végzőkre, az a hátizmok aktivitása. Nem is gondolnánk mennyi deformitás jelenhet meg a gerincünk területén az állandó üléstől, és rossz tartástól. Az úszási technikák közül a pillangóúszással érhetjük el a legintenzívebb háttornát, viszont nagy gondossággal kell végrehajtanunk a gyakorlatot, hiszen helytelen kivitelezésével kedvezőtlenül hathat izomzatunkra, ízületeinkre. Fontos továbbá, hogy a folyamatosan váltogassuk az úszási technikákat, hogy minden izomcsoportunkat átmozgassuk.
Túlsúlyosan is biztonságos sportolási lehetőség
A túlsúllyal küzdő, sportolni vágyók számára nem kell bemutatnunk azt a jelenséget, amikor egy egyszerűnek tűnő feladat elvégzése is kész rémálom az ízületeknek. Az úszással ezt a fájdalmat is kiküszöbölhetjük, hiszen annak ellenére, hogy a vízben végzett gyakorlatok intenzívebbek, mint a szárazföldi társaik, a felhajtóerő miatt sokkal kevesebb súly nehezedik a gerincoszlopra, az ízületekre, és a csontokra.
Mozgás a légzőszervi panaszokkal küzdők számára
Még egy pont a sport ezen műfajának. A legtöbb sporttal ellentétben az úszás jó hatással is lehet a légzőszervi megbetegedésekkel küzdőkre. Ilyenkor a belégzés nehezebb, a kilégzés könnyebb, így azok a szervek, amelyek a légzésben vesznek részt folyamatosan fejlődnek. Közvetlenül a víz felett párás, meleg, tiszta levegőt lélegezhetünk be, így az asztmától, és allergiától szenvedő úszókra is pozitívan hat.
Most, hogy tudod mennyire jó hatással lehet az úszás szervezetedre, ideje, hogy saját medencédben fejleszd úszási technikádat. Egy ellenáramoltató beszerelésével akár több leúszott kilométert is magad mögött tudhatsz naponta.
